Tibbi gəzəndən necə istifadə olunur?

Hündürlüyü necə müəyyənləşdirmək olar:

Təbii olaraq dur, başınızı və sinəinizi qaldırın, əlləriniz bədəninizin hər iki tərəfində təbii olaraq asılsın, düyməni altındakı düyməni tənzimləyintibbi gəzənvə qol hündürlüyünü bilək işarəsi ilə səviyyəsində saxlayın. Bu zaman, əlinizi gəzənin sapına qoysan, dirsək ekleminin bucağı əlinizi rahat, 150 dərəcə hiss etməlidir.

Düzgün istifadə metodu

1. Tutmaq üçün düzgün yoltibbi yardımgəzintiçi:

a. Çiyinlərinizi rahatlayın

b. Walkeri düzgün yerləşdirin

c. Çubuğu çərçivənin hər iki tərəfində möhkəm saxlayın

d. Dik duruş saxlamaq

2. Ayağa qalxmağın düzgün yolu:

a. Çərçivəni qarşınıza qoyun

b. Sağlam əli çərçivəyə qoyun

c. Çarpayıda təsirlənmiş əli basın

d. Kalçalarını irəli aparın

e. Dizlərinizi biraz bükün

f. Cazibə mərkəzinizi irəli və ayağa qoy