Bu gün kimdən istifadə etməməsi barədə danışaqDiz Tədris Walker. Bunu təhlükəsiz qalmaq və düzgün hərəkətlilik yardımını seçmək üçün bunu bilmək vacibdir.
Balans və ya koordinasiya problemləri ilə mübarizə aparırsınızsa, bir diz təlimi sizin üçün ən təhlükəsiz seçim ola bilməz. Bu qurğular düzgün işləməsi üçün ağlabatan sabitlik səviyyəsini tələb edir. Bir diz gəzəndən istifadə edərkən özünüzü irəliyə apararkən yaxşı ayağınızda tarazlaşmağı bacarmalısınız. Məsələn, balansınızın və ya təsir koordinasiyasına təsir edən nevroloji şərtlərinizə təsir edən daxili qulaq pozğunluqlarınız varsa, bir diz gəzən istifadə riskinizi artıra bilər.
Hər iki ayağına təsir edən xəsarətləriniz varmı? Əgər belədirsə, bir diz gəzən sizin üçün uyğun olmazdı.Diz gəzənlərYastidd platformada yaralanan ayağı istirahət edərkən bir ayağında çəki daşıya bilən şəxslər üçün hazırlanmışdır. Ayaqlarınızın hər ikisi yaralanırsa və ya zəifləyirsə, bu cihazı etibarlı şəkildə istifadə etmək üçün lazımi dəstəyə sahib olmayacaqsınız. Məsələn, ikitərəfli ayaq biləyi əməliyyatı və ya həm aşağı ekstremitələrdə sınıqlarınız olsaydı, alternativ hərəkətlilik vasitələrini nəzərə almalısınız.
Bir diz gəzintisindən istifadə effektiv şəkildə yuxarı bədən gücü və dözümlülüyü tələb edir. Sükanlardan istifadə edərək özünüzü dəstəkləməlisiniz və cihazı düzgün idarə etməlisiniz. Əlinizdə, çiyin xəsarətləri və ya ümumi yuxarı bədən zəifliyi, bir diz gəzintisinə nəzarət etmək, çətin və potensial təhlükəli ola bilər. Sükanları möhkəm tuta bilməməsi və ya əyləcləri tez bir zamanda tətbiq edə bilməməsi qəzalara səbəb ola bilər.
Diz gəzintisinin xüsusiyyətlərini yoxlamısınız? Diz gəzintilərinin əksəriyyəti çəkisi və hündürlüyü məhdudiyyətləri var. Əgər siz olduqca hündürdür (adətən 6'4 "və ya 193 sm), hündürlüyünüz üçün kifayət qədər hündürlüyünüz üçün kifayət qədər tənzimlənmirsinizsə, sizi narahat havanın tövsiyələrindən (tez-tez təxminən 135 kq və ya 300 funt) artıqdırsa, onu istifadə üçün təhlükəli hala gətirə bilər.
Əgər və ya sevdiyiniz birinin əhəmiyyətli idrak pozuntuları varsa, bir diz gəzintisi ən yaxşı hərəkətlilik həlli ola bilməz. Bir diz gəzintisinin işləməsi, cihazın necə işlədiyini anlamaq, əyləcləri düzgün istifadə etməyi və maneələrin ətrafında gəzməyi unutmayın. Demans, ağır öyrənmə əlilliyi və ya digər idrak məsələləri kimi şərtlər bir diz gəzintisindən çətin və potensial təhlükəli istifadə edə bilər.
Dar koridor və ya sıx küncləri olan çox sıxılmış bir mühitdə yaşayırsınız? Diz Walkers, cutches və ya standart gəzintilərlə müqayisədə manevr etmək üçün daha çox yer tələb edir. Yaşayış mühiti dönüş və hərəkət etmək üçün lazımi yer təmin etmirsə, bir diz gəzintisi effektiv şəkildə istifadə etmək çətin ola bilər və hətta mebel və ya divarlarla toqquşmalardan evinizə və ya xəsarət almağa da zərər verə bilər.
Müəyyən sağlamlıq şəraiti bir diz gəzintisindən istifadə edilə bilməyən istifadə edə bilər. Məsələn, şiddətli osteoporoz və ya sümüklərinizi əhəmiyyətli dərəcədə zəifləyən digər şərtləriniz varsa, bir diz gəzəndən istifadə edilən təzyiq və potensial təsir riskləri poza bilər. Bundan əlavə, fiziki səyinizi məhdudlaşdıran ciddi ürək-damar probleminiz varsa, bir diz gəzintisini sürmək üçün tələb olunan səy çox gərgin ola bilər.
Bir diz məşqi gəzintisinin ehtiyaclarınıza uyğun olduğunu müəyyənləşdirmisinizsə, burada bəzi vacib təhlükəsizlik məsləhətləri var:
Düzgün boyunuzu düzəldin: Sükanların və diz platformasının xüsusi hündürlüyünüzə uyğunlaşdırılmasını təmin edin. Sükanları tutarkən qollarınız biraz əyilmiş olmalıdır və diziniz rahat platformada rahat istirahət etməlidir.
Həmişə əyləclərdən istifadə edin: Dayanarkən və ya oturarkən, gəzintiləri həmişə gözlənilmədən hərəkət etməməsi üçün əyləcləri cəlb edin. Daimi hərəkətlilik üçün gəzintiyə güvənmədən əvvəl əyləclərdən istifadə edin.
Müvafiq ayaqqabı geyin: Diz Walker istifadə edərkən sürüşmənin qarşısını almaq üçün çəki daşıyan ayağınızda həmişə möhkəm, sürüşməyən ayaqqabı geyin.
Yavaş-yavaş başlayın: Daha çətin mühitlərə girmədən əvvəl balansınıza və nəzarətinizə inamlı hiss etməyinizə qədər açıq, qapansız bir məkanda tətbiq etməkdən başlayın.
Müntəzəm olaraq yoxlayın: Hər hansı bir boş hissə, aşınmış əyləclər və ya təhlükəsizliyə güzəştə gedən şin problemləri üçün diz gəzintisini tez-tez yoxlayın.
Bir diz gəzən sizin üçün uyğun deyilsə, bu alternativləri nəzərdən keçirin:
Baltalamaq: Üst bədən gücünüz varsa və uzun müddət ərzində yaralanan ayağınızın çəkisini qorumağa ehtiyac yoxdur.
Standart gəzənlər: Yaralı ayağınıza bir az çəki qoya bilsəniz, standart bir gəzinti, bir diz gəzintisindən daha yaxşı sabitliyi təmin edə bilər.
Əlil arabaları: Daha uzun müddətli hərəkətlilik ehtiyacları və ya ikitərəfli xəsarət varsa, əlil arabası daha uyğun ola bilər.
Rollator Walkers: Yaralı ayağınızda bir az çəki daşıya bilsəniz, ancaq balans və dəstəklə kömək lazımdırsa, oturacağı olan bir rolikli gəzinti faydalı ola bilər.
Əl-ələ verən crucch: Bu daha yeni alternativ, əllərinizi pulsuz buraxarkən, bəzi insanların diz gəzintisindən daha rahat tapdıqları halda, yaralanan ayağınızdan çəkinizi davam etdirməyə imkan verir.
Doğru hərəkətlilik yardımı seçmək bərpa və təhlükəsizliyiniz üçün çox vacibdir. Bir diz məşqi gəzintisinin xüsusi vəziyyətinizə uyğun olub olmadığına əmin deyilsinizsə, fizioterapevt və ya peşə terapevti kimi bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək həmişə yaxşıdır. Fərdi ehtiyaclarınızı qiymətləndirə və ən uyğun cihazı tövsiyə edə bilərlər.
Mobility AİDS ilə təcrübəniz nədir? Daha əvvəl bir diz gəzintisini sınamısınız? Unutmayın ki, düzgün hərəkətlilik yardımı seçmək bərpa səyahətinizə və reabilitasiya zamanı həyat keyfiyyətinizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər!
Ümid edirəm ki, bu, bir diz təlimində kimin istifadə etməməli və başqa seçimlərin daha uyğun ola biləcəyi şeyləri başa düşməyinizə kömək edir. Təhlükəsiz qalın və hərəkət edin!
